Alanina

A alanina é um aminoácidos não essenciais , o que significa que nosso corpo pode produzi-la por conta própria. No entanto, a substância é vital devido ao seu papel em inúmeros processos. Ele fortalece o sistema imunológico , regula o nível de açúcar no sangue e é importante para o metabolismo . Além disso, está envolvido na construção e manutenção da massa muscular, supostamente protege a próstata de doenças e melhora o desempenho geral.

A valina corresponde a cerca de 70% das proteínas musculares em nosso corpo. Além disso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater o estresse. Esse nutriente é encontrado em carnes, leguminosas, ovos e laticínios.

Este aminoácido tem valor especial para atletas na construção e tonicidade muscular, além disso, pode ser usada para melhorar a cicatrização após alguma cirurgia, pois melhora a qualidade de regeneração dos tecidos.