Conheça abaixo 13 dos principais benefícios do uso da chlorella em sua alimentação
Selecionamos alguns dos principais benefícios que você e sua família podem começar a usufruir com o consumo regular deste superalimento integrado à sua dieta diária. Você pode consumir em pastilhas, cápsulas ou em pó, no preparo de alimentos e sucos. Não se esqueça de conferir nossas dicas de culinária com chlorella. (veja RECEITAS)
1. Antioxidante
A Chlorella, uma alga verde unicelular, tem atraído crescente interesse na comunidade científica devido às suas notáveis propriedades antioxidantes. Diversos estudos têm evidenciado os benefícios dessa alga como um potente antioxidante, o que pode ser atribuído à sua composição rica em nutrientes e compostos bioativos.
A Chlorella é uma das maiores fontes naturais de beta-caroteno (precursor da vitamina A), que associa as vitaminas C e E reduz e neutraliza a ação dos radicais livres que são prejudiciais ao organismo.
Diversos estudos demonstraram a habilidade da parede celular da alga Chlorella, em absorver substâncias tóxicas, diminuindo drasticamente a letalidade destas.
A luteína, que é encontrada naturalmente em chlorella, é um antioxidante.
Composição Nutricional da Chlorella
A Chlorella é uma fonte rica de proteínas, vitaminas (particularmente A, C, E e vitaminas do complexo B), minerais (como ferro, magnésio e zinco), ácidos graxos poli-insaturados, e uma variedade de pigmentos como a clorofila e carotenóides, incluindo a luteína e o β-caroteno. Esses componentes têm um papel crucial na atividade antioxidante da Chlorella.
Mecanismos Antioxidantes
1. Neutralização de Radicais Livres
Os antioxidantes presentes na Chlorella, como as vitaminas C e E, atuam diretamente neutralizando radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos celulares através de processos oxidativos. Estudos demonstram que a suplementação com Chlorella pode reduzir marcadores de estresse oxidativo, como a peroxidação lipídica, em humanos e modelos animais.
2. Ativação de Enzimas Antioxidantes Endógenas
Além de fornecer antioxidantes diretos, a Chlorella pode aumentar a atividade de enzimas antioxidantes endógenas, como a superóxido dismutase (SOD), catalase (CAT) e glutationa peroxidase (GPx). Estas enzimas desempenham papéis fundamentais na defesa contra o estresse oxidativo, decompondo espécies reativas de oxigênio (EROs) em produtos menos nocivos.
3. Pigmentos Bioativos
A clorofila, presente em alta concentração na Chlorella, não só contribui para a fotossíntese, mas também possui propriedades antioxidantes. Estudos indicam que a clorofila pode atuar na quelação de metais pesados e na neutralização de radicais livres. Os carotenóides, por sua vez, são conhecidos por sua capacidade de proteger as células contra danos oxidativos, reforçando a integridade das membranas celulares.
Evidências Científicas
Estudos em Humanos
Um estudo publicado no “Journal of Medicinal Food” avaliou os efeitos da suplementação de Chlorella em marcadores de estresse oxidativo em fumantes. Os resultados mostraram uma redução significativa nos níveis de malondialdeído (MDA), um marcador de dano oxidativo, indicando que a Chlorella pode ajudar a mitigar os danos causados pelo tabagismo.
Estudos em Modelos Animais
Em um estudo com ratos publicado na “Nutrition Research and Practice”, a suplementação com Chlorella resultou em uma melhoria significativa na atividade das enzimas antioxidantes e na redução dos níveis de EROs, sugerindo um potente efeito antioxidante que pode ser benéfico na prevenção de doenças relacionadas ao estresse oxidativo.
Ensaios In Vitro
Ensaios in vitro também corroboram os efeitos antioxidantes da Chlorella. Pesquisas indicam que extratos de Chlorella podem inibir a oxidação de lipídios e proteínas, protegendo assim as células contra danos oxidativos.
Conclusão
A Chlorella demonstra ser um poderoso antioxidante devido à sua rica composição de vitaminas, minerais, e pigmentos bioativos. A evidência científica sugere que sua suplementação pode oferecer benefícios significativos na redução do estresse oxidativo, contribuindo para a proteção celular e a promoção da saúde geral. Essas propriedades fazem da Chlorella um suplemento promissor na prevenção de doenças crônicas e na promoção do bem-estar.
| 1. | Chlorella vulgaris exibiu efeitos antioxidantes e antitumorais contra o câncer de fígado em estudos in vivo e in vitro |
| 2. | Chlorella vulgaris supplementation effects on performances, oxidative stress and antioxidant genes expression in liver and ovaries of New Zealand White rabbits |
| 3. | Six-week supplementation with Chlorella has favorable impact on antioxidant status in Korean male smokers |
| 4. | Chlorella vulgaris: um suplemento dietético multifuncional com diversas propriedades medicinais |
| 5. | Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health |
2. Fator Crescimento Chlorella (CGF)
Ao mesmo tempo que existem todos benefícios citados neste site, o maior valor de Chlorella reside num fascinante ingrediente chamado FATOR DE CRESCIMENTO CHLORELLA que representa 18% do peso total desta alga. O CGF (Chlorella Growth Factor) é um complexo nucleotídeo peptídeo descoberto por um cientista japonês estudando a intensa fotossíntese que permite a Chlorella crescer tão rapidamente, onde cada célula se multiplica em quatro novas células a cada vinte horas.
Chlorella destaca-se significativamente entre outras algas como spirulina porque contém C.G.F. Não seria um exagero para dizer que o C.G.F., que promove o crescimento de célula e mantém saúde de organismo, é o mais valioso componente entre as outras substâncias ativas na chlorella.
Um dos mais significantes fatores do CGF é sua capacidade de estimular o sistema imunológico. Isto é conseguido pela ativação das células T (ativas contra viroses e câncer), células B (ativas na luta contra as bactérias) e macrófagos (ativos contra o câncer, proteínas estranhas e produtos químicos).
O Fator de Crescimento Chlorella estimula a recuperação dos tecidos, protege a integridade das células, melhora a ingestão de nutrientes e regula a produção de energia. Ajuda também na recuperação de materiais genéticos lesados, protege a saúde dando suporte às funções celulares vitais e retarda o processo de envelhecimento.
O CGF é o fator na Chlorella que promove esta rápida taxa de reprodução. O Fator de Crescimento Chlorella aparece para aumentar as funções RNA/DNA, responsáveis pela produção de proteínas, enzimas e energia à nível celular, estimulando a reparação dos tecidos e protegendo as células contra substâncias tóxicas.
O Dr. Michionori Kimura, do Japão, encontrou níveis de 10% de RNA e de 3% de DNA na Chlorella, que faz dela o maior alimento conhecido em ácidos nucléicos. Usada regularmente a Chrorella ajuda a reparar o material genético danificado nas células, protegendo a saúde e diminuindo o processo de desenvolvimento.
Na digestão e assimilação, os ácidos nucleícos (DNA e RNA) são quebrados e combinados com outros nutrientes com vitaminas B12, peptídeos e polisacarídeos. Isto significa que o DNA e RNA da chlorella não repõem de forma direta os DNA e RNA das células humanas, mas sim sua combinação de aminoácidos depois da digestão, fornece imediatamente “blocos de construção” para reparos do material genético.
A estrutura de promoção de crescimento CGF na Chlorella é constituída do maganês e zinco, substâncias orgânicas quimicamente ativas, numa delas contendo enxôfre. Este enxôfre do CGF foi identificado como um fascinante complexo nucleotídeo-peptídeo. Os açúcares do nucleotídeo incluem glutamina, alamina, serina, glicina, prolina e asparagina. Seria impossível descrever quantos experimentos técnicos-científicos foram feitos para detectar as substâncias biologicamente ativas no CGF e o que estas substâncias fazem, simples ou conjuntamente.
Nós devemos perceber, entretanto, que as razões pelas quais muitos cientistas se esforçam nas pesquisas sobre Chlorella e CGF, é porque existe uma grande questão a provar que a Chlorella e o CGF, mesmo em quantias relativamente pequenas, estimulam tanto o crecimento saudável em crianças e animais, a reparação dos tecidos e a saúde de forma nunca encontrada em outros alimentos.
3. Aumento da Imunidade
O interferon é uma das maiores defesas naturais do nosso corpo contra o câncer, onde o uso destes agentes para estimular a atividade das células-T e células macrófagas é uma maneiras de combater o câncer. O interferon é uma secreção natural do corpo que estimula a produção de macrófagos e o fator de necrose tumoral (TNF). A Chlorella estimula a atividade de células-T e macrófagos por aumento dos níveis de interferon melhorando a capacidade do sistema imunológico para combater os invasores estranhos quer sejam bactérias, vírus, produtos químicos ou proteínas estranhas. A parede celular de Chlorella tem a capacidade de combater as células cancerígenas por meio da produção de interferon induzido a partir do complexo polissacáridos. Esta propriedade única de Chlorella o diferencia de outro verdes alimentos. Estudos realizados no Instituto Kitazato no Japão indicaram que substâncias químicas na Chlorella estimulam a produção de interferon e as células T. Este mesmo estudo também indicaram que a Chlorella diminuiu os efeitos colaterais causados pela quimioterapia reduzindo os danos para o sistema imunológico. Resultados semelhantes em estudos realizados em Kanazawa, Japão, indicaram também a atividade anti-tumoral de Chlorella.
No início dos anos 50 o Dr. Fujimaki – do Centro de Pesquisa Científica em Tóquio, isolou uma substância de um extrato de Chlorella; a que chamou de ‘Fator de Crescimento Chlorella’. Essa substância mostrou-se rica em ácidos nucléicos RNA e DNA – pelo menos 17 vezes mais que qualquer outro elemento da natureza.
O Fator de Crescimento Chlorella (FCC) foi estudado como um poderoso fator que aumenta a imunidade e retarda o envelhecimento. O FCC estimula a recuperação dos tecidos, protege a integridade celular, melhora a ingestão de nutrientes e regula a produção de energia.
Um trabalho conjunto de pesquisadores da Universidade de Kamazawa, Japão e de Taipei, em Taiwan, foi apresentado no Congresso Internacional de Reims, na França, em 1985. Ele falava sobre os efeitos antitumorais da Chlorella e excepcional aumento no sistema imunológico. Em vários estudos em cobaias, os tumores têm sido vencidos com a inoculação de derivados da célula da Chlorella. O notável aumento da força do sistema imunológico foi devido a administração da Chlorella. (“Imunomodulação por Alga Unicelular Chlorella Pyrenoidosa – e Atividades Anti- Tumor em Cobaias Inoculadas”, pelo Dr. N. Yamaguchi e equipe do Departamento de Hematologia e Microbiologia da Universidade de Kamazawa, Jápão e Departamento de Bioquímica da Universidade de Taipei, Taiwan, na República da China).O ácido polissacarídeo Chlon A, obtido no extrato da Chlorella Pyrenoidosa mostra um excelente efeito carcinostático contra vários tumores em cobaias. Este efeito pode ser caracterizado pela ausência de alguma relação proporcional entre a quantidade de Chlon A e o efeito carcinostático. Em outras palavras: Chlon A exerce seu efeito em qualquer concentração. Mais ainda, Chlon A tem o efeito de intensificar o potencial de imunização, que é o aumento das células participantes da imunização. (“O Ácido Polissacarídeo, Chlon A, Chlorella Pyrenoidosa”, I. Umezawa e equipe, Quimioterapia, volume 34, número 4, 1986).
Em um artigo de 2002, Armstrong et al. descobriu um lipopolissacarídeo (LPS) na parede celular de Chlorella. O LPS é uma endotoxina encontrada na superfície de todas as bactérias gram-negativas tais como Escherichia coli ou Salmonella e é considerado um potente ativador do sistema imunológico. Quando LPS se liga a receptores na superfície de macrófagos (células fagocíticas do sistema imune inato), são ativados e os induz a libertação de citocinas pró-inflamatórias IL-1β, fator de necrose tumoral TNFa, e factor nuclear-kappa B (NF- kB). Chlorella, na verdade, coloca a nossa imunidade em alerta máximo por LPS.
| 1. | A Study on Efficacy of Chlorella on Chronic Hepatitis C Virus Infection has been published in an academic journal “World Journal of Gastroenterology” |
| 2. | Benefits of oral and topical administration of ROQUETTE Chlorella sp. on skin inflammation and wound healing in mice |
| 3. | Changes in arterial stiffness and nitric oxide production with Chlorella-derived multicomponent supplementation in middle-aged and older individuals |
| 6. | Salivary Secretory Immunoglobulin a secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorelladerived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study |
| 7. | THE DETOXIFICATION, IMMUNOSTIMULATION AND HEALING PROPERTY OF CHLORELLA |
| 8. | The effect of Chlorella pyrenoidosa supplementation on immune responses to 2 days of intensified training |
| 9. | A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis |
4. Ação Desintoxicante
A Chlorella é um poderoso desintoxicante de todo organismo que literalmente se liga a toxinas como uma esponja para limpar o trato digestivo. Ela promove a desintoxicação orgânica, inclusive de metais pesados como chumbo e cádmio.
Nos experimentos de laboratório, foi descoberto que a parede celular da chlorella tem excepcional capacidade de se unir às toxinas e carregá-las para fora do organismo. Chlorella tem sido usada para remover do organismo inseticidas e pesticidas tóxicos, além de ter a capacidade de remover cádmio, chumbo e também outros metais pesados.
As microfibras, presentes nas proteínas da Chlorella, formam uma rede muito fina que captura os metais pesados depositados continuamente nos tecidos adiposos de nossos órgãos.
As fibras dietéticas oriundas da parede celular dessas algas, não sendo digeridas, formam resíduos que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos intestinais assim como diminuem o tempo de trânsito do bolo fecal ao longo do tubo digestivo e, consequentemente, propicia a regulação do hábito intestinal.
Outra propriedade dessas fibras dietéticas é a capacidade de absorver substâncias nocivas, como metais pesados e várias toxinas presentes nos alimentos e nos intestinos. Tais fibras são sintetizadas pelas bactérias intestinais impedindo o acúmulo de substâncias nocivas e diminuindo o tempo de contato das mesmas com as paredes intestinais diminuindo a absorção e o risco do surgimento do Câncer Intestinal. A Chlorella é a fonte mais potente de clorofila pura. A clorofila, alem de ser um neutralizador de ácidos estomacais, alimenta as boas bactérias do estômago.
A clorofila contribui na purificação do sangue permitindo um maior rendimento de oxigenação. Ela também promove a eliminação de toxinas, como por exemplo e já comprovado poluentes industriais. A clorofila estimula no abastecimento de magnésio no cérebro e sistema nervoso assim como protege contra a acumulação de tóxicos no sistema nervoso central. Experimentos relatam que a clorofila ativa o receptor de PPAR dentro do núcleo da célula. Este receptor ajuda a transcrever o código de factores de ADN certos que funcionam para abrir a membrana celular. Isto é essencial para a desintoxicação celular e normalização da resistência à insulina.
Muitos nutricionistas recomendam a Chlorella para uma dieta detox considerado como um dos métodos naturais mais eficientes para limpar o organismo e eliminar toxinas.
Toxinas como os metais pesados e os pesticidas muitas vezes sobrecarregam o fígado. Muitas pesquisas demonstram que a chlorella liga-se aos metais pesados, como o cádmio e o chumbo e mesmo metais radioativos como o urânio, e transporta-os eficazmente para fora do corpo. A chlorella parece ter a capacidade de eliminar componentes tóxicos como pesticidas e os químicos presentes nos alimentos que nos chegam ao nosso prato diariamente (mesmo sem suspeitarmos disso..), sem qualquer dano para o nosso corpo.
Com a normalização do hábito intestinal, juntamente com o aumento de excreção de gorduras, há uma diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo, contribuindo na prevenção de distúrbios circulatórios ou doenças degenerativas dos vasos sanguíneos.
Estes processos atuando em conjunto, também contribuem para a depuração dos líquidos orgânicos, favorecendo a manutenção do pH e amenizando as conseqüências dos estados de acidificação do sangue.
Remove substâncias tóxicas do organismo como pesticidas pesados, cádmio, chumbo, mercúrio e urânio. Estudos de diversas universidades dos EUA e Japão constataram que a chlorella se une ao corpo estranho e força sua saída do organismo.
Como relara a Dra. Susan Jones/PhD U.C.L.A.,EUAA: “a principal razão de meu entusiasmo pela Chlorella é seu benefício de construir a saúde e a eliminação de toxinas do organismo sem efeitos colaterais indesejáveis”.
Como uma das maiores fontes naturais de beta-caroteno que existem (100 mg de beta-caroteno em cada 100g), a chlorella atua no fortalecimento do sistema imunológico e protege a pele contra a ação da radiação solar, além de ter o poder de reduzir os efeitos do envelhecimento precoce e agir na pele, em função da sua capacidade de lutar contra os radicais-livres no corpo. “A chlorella auxilia muito na desintoxicação do organismo. Por ser rica em compostos antioxidantes, combate a ação dos radicais-livres e ajuda a eliminar substâncias tóxicas. Além do beta-caroteno, também é rica em clorofila que seqüestra várias toxinas para eliminação e oxigena bastante as células. Por último, a chlorella também contém o germaio, que seqüestra metais pesados para serem eliminados”, garante a nutricionista clínica e fitoterapeuta, Vanderli Marchiori.
Conforme pesquisas científicas realizadas na Universidade de São Paulo (USP) a Chlorella tomada adequadamente por um mês é capaz de remover até partículas radioativas, por exemplo, comum em tratamentos com radioterapia ou para pessoas que vivem expostas a radiação.
5. Combate a Gripe
A gripe é uma infecção respiratória altamente contagiosa transmitida pelo vírus Influenza. Ela pode contaminar tanto humanos quanto animais domésticos como suínos e aves.
O fator mais importante para prevenir qualquer doença infecciosa, como uma gripe, é ter uma imunidade saudável.
A parede celular da Chlorella possui um complexo de componentes polissacarídeos. Em experimentos de laboratório, este fator é reconhecido como indutor de produção de interferon. É sabido que o interferon protege o organismo contra infecções do vírus influenza.
Embora não se possa estabelecer uma ligação direta entre a Chlorella e o possível tratamento e/ou prevenção de gripes do tipo gripe aviária e gripe suína, inúmeros trabalhos científicos comprovam a eficiência da Chlorella no fortalecimento da imunidade.
Num ensaio clínico realizado em 2003 para pacientes que receberam vacinas contra a gripe foram dadas doses de Chlorella com objetivo de analisar o efeito imunológico desta alga para este pacientes. Os indivíduos, todos acima de 50 anos, tomaram doses de placebo ou Chlorella em grupos distintos durante três semanas antes da injeção de vacina contra a gripe. No intervalo entre a primeira e terceira semana, após receber a vacina contra a gripe, os pacientes com idades entre cinqüenta e cinqüenta e cinco anos que tomavam chlorella tinham de duas a quatro vezes mais anticorpos do que o grupo placebo. Os resultados foram insignificantes para idosos no estudo.
No Encontro Médico Japonês em Nagoya foi publicado um trabalho de correlação entre a Chlorella e a gripe: durante 95 dias em alto mar, 458 marinheiros tomaram 2 gramas de Chlorella diariamente, e outras 513 pessoas do grupo de controle não o fizeram. Proporcionalmente, as infecções gripais foram 36,7% maiores no grupo de controle. Este fato provou que a Chlorella aumenta a resistência às doenças infecciosas.
Além de fortalecer seu sistema imunológico, há outras maneiras que ajudam a prevenir a gripe, como evitar o contato com pessoas já infectadas; cobrir a boca e nariz quando for tossir ou espirrar; evitar comparecer a lugares com aglomeração de pessoas, e ingerir bastante líquido para manter a hidratação do corpo. Também fique atento às diferenças entre os sintomas da gripe comum e da suína, também chamada de gripe A (H1N1).
| 2. | Immunomodulatory Effects of Chlorella and Its Main Carotenoid, Astaxanthin, on Murine Raw 264.7 Macrophages Challenged with Lipopolysaccharides |
6. Rejuvenescimento
O Japão é o maior consumidor de chlorella do mundo e também o maior pesquisador de seus efeitos. É utilizada no Japão em programas de anti envelhecimento.
O Fator de Crescimento Chlorella (CGF), abundande na Chlorella, foi estudado como um poderoso fator que aumenta a imunidade e retarda o envelhecimento.
Dr. Michiori Kimura, do Japão, encontrou níveis de 10% de RNA e 3% de DNA na Chlorella, o que fez dela o maior alimento conhecido em ácidos nucleicos (componentes do CGF). Usada regularmente a Chlorella ajuda a reparar o material genético danificado nas células humanas, protegendo a saúde e diminuindo o processo de envelhecimento.
A Chlorella contém 65 mg de proteínas por 100gr, dos quais 30mg são de ARN, reconhecido agente anti-envelhecimento. Estudos concluíram originalmente que as sardinhas tinham a maior concentração de ácidos nucléicos, mas a Chlorella possui dez vezes mais ácidos nucléicos do que a sardinha.
| 1. | Chlorella – Antienvelhecimento |
7. Obesidade e Celulite
A chlorella é uma substância de fácil digestão que ajuda a emagrecer com saúde, consumindo nutrientes e vitaminas que serão benéficos para o bom funcionamento do seu intestino. Além disso ela prevenirá doenças e fortalecerá os sistemas imunológico e cerebral.
A Chlorella pyrenoidosa (sorokiniana) é uma micro-alga unicelular de água doce que pode ajudar no controle de obesidade e assim eliminar o uso de moderadores de apetite (Dra. Leonor Angela Barros – fitoterapeuta e médica endocrinologista, RJ).
Em regimes de emagrecimento, a Chlorella apresenta resultados bastante animadores, pois contém o triptofano, um aminoácido que dá a sensação de saciedade. A Chlorella, ao entrar em contato com o suco gástrico, se expande como uma esponja liberando o aminoácido triptofano, fazendo com que a pessoa tenha menos fome.
Se ingerida regularmente, a chlorella emagrece porque possui alta quantidade de fibras. Funciona diminuindo a saciedade, o que fará com que a pessoa sinta menos fome na hora das refeições. Como o sistema digestivo funcionará melhor, quem fizer uso de chlorella emagrece também porque eliminará o inchaço causado pela prisão de ventre, além de toxinas que serão excretadas por sua característica desintoxicante.
Em estudo da Universidade de São Paulo, pacientes que receberam suplementação diária com Chlorella durante oito semanas tiveram níveis de LDL reduzidos de 147 mg/dL para em média cerca de 120 mg/dL, bem como redução do peso, cerca de 4 kg e de IMC.
A chlorella não atua como termogênico nem queimador de gordura, essa não é uma capacidade que esta alga possui. O que acontece é que, através de seu alto valor nutritivo, ela não deixa você passar fome, ao contrário de alguns regimes alimentares.
Drs. Saito e Okanao descobriram que a Chlorella estimula a ação peristáltica dos intestinos promovendo assim uma rápida digestibilidade. Curiosamente, as pesquisas do Dr. Bernard Jensen revelam que a clorofila tem esse efeito. É provável que o alto teor de clorofila da Chlorella seja responsável por essa estimulação. A clorofila em Chlorella alimenta as bactérias amigáveis no estômago, e sabe-se que a clorofila é um neutralizador de ácidos estomacais.
A Chlorella tem sido muito usada e com excelentes resultados como coadjuvante aos tratamentos da obesidade e celulite. A ingestão de algumas pastilhas 40 a 60 minutos antes das refeições, sempre com água faz com que os nutrientes da chlorella entrem no sistema digestivo enviando um sinal ao cérebro de que a pessoa se alimentou e este aceita como sinal parcial de saciedade, permitindo que se controle a ingestão de alimentos sem ficar com aquela desagradável sensação de fome. Pelo fato das células adiposas reterem toxinas junto com a gordura, além da água, elas aumentam de volume e a pele fica com aparência de casca de laranja. Não se elimina a celulite sem uma boa desintoxicação e melhorando os hábitos de vida. Com o uso contínuo da alga, por seu efeito desintoxicador, melhoramos também este problema.
Num estudo realizado no Japão pesquisadores investigaram os efeitos da alga Chlorella em pessoas com fatores de risco para doenças decorrentes do modo e estilo de vida, concluindo que seus efeitos podem ser muito positivos. Na edição de setembro do Journal of Medicinal Food, pesquisadores de Kyoto, Japão, conduziram a pesquisa controlando, por testes bioquimicos, os efeitos da administração da chlorella nos pacientes pesquisados e confirmaram a redução dos percentuais de gordura corporal, colesterol total e níveis de glucose no sangue. Fonte (Nutrigenomic Studies of Effects of Chlorella on Subjects with High-Risk Factors for Lifestyle-Related Disease” foi publicado no Journal of Medicinal Food, Volume 11, Number 3.)
| 1. | Chlorella vulgaris em combinação com treinamento intervalado de alta intensidade em mulheres com sobrepeso e obesas: um ensaio clínico duplo-cego randomizado |
| 2. | Treinamento intervalado de alta intensidade com ou sem suplementação de chlorella vulgaris em mulheres obesas e com sobrepeso: efeitos na biogênese mitocondrial, desempenho e composição corporal |
| 3. | A EFICÁCIA DA CHLORELLA COMO INIBIDOR DE APETITE ASSOCIADA AO EXERCÍCIO FÍSICO E DIETA BALANCEADA ALTERANDO A COMPOSIÇÃO CORPORAL |
8. Aumento da Digestibilidade
A Chlorella Pyrenoidosa (sorokiniana) contribui para restabelecer o equilíbrio natural do corpo influenciando numa mudança real e permanente na saúde e peso.
Quando o sistema digestivo está funcionando corretamente, o corpo pode efetivamente eliminar o excesso de material que ocasiona o ganho de peso indesejado. A Chlorella possui efeitos benéficos sobre a ação peristáltica dos intestinos imediatamente auxiliando na ação de limpeza que é tão vital para esse processo. Desta forma o intestino pode funcionar normalmente contribuindo significativamente para a perda de peso permanente.
Com a normalização do hábito intestinal, juntamente com o aumento de excreção de gorduras, há uma diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo, contribuindo na prevenção de distúrbios circulatórios ou doenças degenerativas dos vasos sanguíneos.
Estes processos atuando em conjunto, também contribuem para a depuração dos líquidos orgânicos, favorecendo a manutenção do pH e amenizando as conseqüências dos estados de acidificação do sangue.
Drs. Saito e Okanao descobriram que a Chlorella estimula a ação peristáltica dos intestinos promovendo assim uma rápida digestibilidade.
Curiosamente, as pesquisas do Dr. Bernard Jensen revelam que a clorofila tem esse mesmo efeito. É provável que o alto teor de clorofila da Chlorella seja responsável por essa estimulação.
A Chlorella é a fonte mais potente de clorofila pura. A clorofila, alem de ser um neutralizador de ácidos estomacais, alimenta as boas bactérias do estômago.
Sem dúvida, uma das razões para que a Chlorella seja eficaz como complemento em qualquer programa de perda de peso é o fato de que ele estimula o peristaltismo do intestino. A digestão lenta muitas vezes é uma das causas que contribuem de ganho de peso indesejado e obesidade. Até que a causa raiz desse problema seja reconhecido e tratado, o objetivo de alcançar e manter o peso ideal permanecerão fugazes.
As fibras dietéticas oriundas da parede celular dessas algas, não sendo digeridas, formam resíduos que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos intestinais, diminuindo o tempo de trânsito do bolo fecal ao longo do tubo digestivo e consequentemente, propiciando a regulação do hábito intestinal.
Além disso, os elevados níveis de nutrição facilmente assimilados na Chlorella fornecem o alimento real necessários para o organismo, aumentando assim a sensação de saciedade.
Devido ao seu alto teor de clorofila, a Chlorella contribui para o melhor desempenho do sistema digestivo, eliminando o mau hálito, bem diminui o cheiro das fezes. A clorofila é também conhecido para ajudar a aliviar a constipação.
Nos últimos 25 anos, milhões de pessoas em todo o mundo de todas as idades (crianças incluídas) têm colhido os benefícios da Chlorella. Dr. Yoshio Yamagishi, diretor do Hospital das Clínicas de Tóquio realizou um estudo em 1961 envolvendo crianças que eram incapazes de digerir leite em pó. A pesquisa relacionava os efeitos alérgicos da formulação do leite em pó nas crianças. Quando a formulação foi substituída por uma composição contendo Chlorella, a digestão foi fácilitada diminuindo os efeitos alérgicos, provando que a Chlorella é segura e facilmente assimilada até mesmo os sistemas mais delicados.
Os ingredientes da Chlorella também podem melhorar todo o processo digestivo. O estômago, amplamente reconhecido como “usina” do corpo beneficia-se e muito com o uso regular de Chlorella. Os níveis mais altos de energia e melhoria da saúde são dois dos muitos sintomas positivos que você vai perceber quando a Chlorella torna-se uma parte de sua dieta e sua vida.
Por causa das propriedades Chlorella que contribuem para a limpeza digestiva, os resultados positivos, muitas vezes, podem ocorrer sem a necessidade de dietas rigorosas uma vez que a Chlorella é um alimento completo que não suprime o apetite. Em vez disso, satisfaz o apetite, proporcionando a energia e bem-estar que resultam de uma boa nutrição.
| 1. | Benefits of Preventive Administration of Chlorella sp. on Visceral Pain and Cystitis Induced by a Single Administration of Cyclophosphamide in Female Wistar Rat |
| 2. | Chlorella vulgaris: um suplemento dietético multifuncional com diversas propriedades medicinais |
| 3. | Chlorella vulgaris: um suplemento dietético multifuncional com diversas propriedades medicinais |
| 4. | Hypoglycemic effect of Chlorella vulgaris intake in type 2 diabetic Goto-Kakizaki and normal Wistar rats |
| 5. | Short-term Effects of Chlorella Ingestion in ICR mice |
| 6. | The Dietary Effects of Fermented Chlorella vulgaris (CBT) on Production Performance, Liver Lipids and Intestinal Microflora in Laying Hens |
| 7. | The effects of Chlorella supplementation on glycemic control, lipid profile and anthropometric measures on patients with type 2 diabetes mellitus |
| 8. | Uma resposta ao efeito da Chlorella na digestão e na saúde do trato digestório |
| 9. | A EFICÁCIA DA CHLORELLA COMO INIBIDOR DE APETITE ASSOCIADA AO EXERCÍCIO FÍSICO E DIETA BALANCEADA ALTERANDO A COMPOSIÇÃO CORPORAL |
| 10. | Efeitos da alga Chlorella na qualidade de vida de pacientes com intolerância à glicose e diabetes tipo 2 |
| 11. | Chlorella – Antienvelhecimento |
Constipação
A obstipação, também chamada de prisão de ventre ou constipação intestinal é caracterizada pela dificuldade constante ou eventual da evacuação das fezes, que se tornam ressecada.
Esta, não deve ser considerada como uma doença, mas como um sintoma ou efeito de alimentação deficiente, stresse e outros problemas que fazem com que o organismo responda retendo as fezes por um período maior do que o normal.
O alto teor de fibras na Chorella é um dos melhores recursos naturais para a constipação, úteis tanto para a prevenção e tratamento deste problema digestivo comum.
A clorofila é uma das fontes alimentares mais confiáveis não só para a limpeza do intestino, bem como do sangue e fígado. Apenas um grama de chorella contém mais clorofila que qualquer outra fonte do mundo.
Estudos relatam a eficiência da Chlorella na expulsão de metais pesados e substâncias tóxicas provenientes de nossa ingestão. E esse efeito de desintoxicação pode ser fundamental no tratamento da constipação intestinal.
A comunidade médica japonesa dedicou-se aos estudos da chlorella por suas habilidades como um agente desintoxicante. Estudos relatam que a chlorella estimula e revigora o intestino constipado, estimulando o crescimento de lactobacilos no cólon. A combinação de lactobacillus e a clorofila da Chlorella provocam um efeito sinérgico na expulsão de metais pesados para fora do trato digestivo.
| 1. | Uma resposta ao efeito da Chlorella na digestão e na saúde do trato digestório |
9. Regulando a pressão arterial
Um estudo realizado pelo Professor Randall Merchant e pela pesquisadora Cynthia A. André, do Virginia Commonwealth University´s Medical College, nos Estados Unidos, revelou que o uso da alga de água doce Chlorella em portadores de hipertensão arterial pode reduzir a pressão sangüínea e normalizar os níveis de gordura no organismo, além de proporcionar melhora na qualidade de vida.
Foram avaliados 24 indivíduos de ambos os sexos, com idade a partir dos 21 anos, com hipertensão leve a moderada. Todos tiveram de descontinuar o uso da medicação dada especificamente para a doença, incluindo diuréticos. Mas alguns remédios, como a aspirina usada para prevenir o infarto do miocárdio, por exemplo, foram permitidos.
Antes e depois do início do estudo, os participantes foram submetidos a um rigoroso exame físico. Foram feitos também exames laboratoriais (sorologia, perfil lipídico, hemograma e análise de urina) na triagem, no início e no final da avaliação. Os participantes receberam suplementação alimentar diária com 10 g de Chlorella em tabletes e 100 ml de extrato da alga. Durante um mês, ingeriram apenas placebo; após esse período, começaram efetivamente o tratamento.
Os pesquisadores notaram que, após um mês sem medicação e placebo e após dois meses de dieta com Chlorella, 38% dos indivíduos mostraram melhora na pressão diastólica, 29% mostraram a pressão estável e só um terço deles mostrou piora na hipertensão. Isso mostra que, para dois terços das pessoas estudadas, a suplementação diária com a Chlorella melhorou o quadro da hipertensão ou manteve a doença sob controle. Os exames físicos, como eletrocardiograma, análise de urina e sorologia, não mostraram grandes alterações. Já o colesterol – tanto de alta quanto de baixa intensidade – foi decrescendo durante a realização do estudo. Outra reação observada pelos pesquisadores foi uma melhora no comportamento dos participantes, que demonstraram uma redução nos sintomas de ansiedade e depressão e aumento do bem-estar durante a investigação.
10. Diminuição dos níveis de stress
A alga chlorella também é muito usada para o combate ao estresse graças a reposição mineral intracelular de que ela é capaz, sendo foco de vários estudos internacionais sobre o assunto. Segundo o médico americano Dr. Randall Merchant, da Virginia Commonwealth College, quem consome a chlorella, considerada um energético natural, consegue lidar melhor com o estresse e fadiga assim como também tem uma melhor resposta aos danos ao sistema imunológico. “Sabe-se que o estresse pode perturbar o equilíbrio na função imune e, portanto, está associado também com o aparecimento de alergia mas estudos comprovam que a chlorella é grande fonte de energia, com o benefício de ser 100% natural”, diz o médico. Outra qualidade muito apreciada pelas mulheres também pode ser encontrada na chlorella.
Segundo Nadia Brydon, terapeuta sênior em medicina complementar no Câncer de Mama Haven, a Chlorella é uma ótima maneira fonte de magnésio, que pode ser encontrado em vegetais verdes. “O magnésio é um dos antidepressivos da natureza e nos ajuda a lidar com o estresse”, diz ela.
| 1. | Chlorella vulgaris: um suplemento dietético multifuncional com diversas propriedades medicinais |
11. Bronzeamento natural e fortalecimento da pele
Alimentos ricos em beta-caroteno e vitamina C são recomendados para quem quer desfilar com um bronzeado bonito e duradouro durante o verão. O beta-caroteno serve de matéria-prima para a síntese da vitamina A, a qual auxilia na produção de melanina, o pigmento que confere o tom bronzeado à pele. Por outro lado, a vitamina C é uma potente antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo a pele. Esses nutrientes estão presentes em grandes quantidades na Chlorella melhorando a resistência da pele e facilitando seu bronzeamento. A pele responde de maneira mais saudável.
A Chlorella é uma grande aliada das pessoas que querem aproveitar o sol com segurança. Veja abaixo uma comparação entre Chlorella e alguns alimentos já conhecidos como ricas fontes de vitamina.
A Chlorella, assim como a alga spirulina, nomeadamente, contêm um carotenóide chamado astaxantina, 500 vezes mais poderoso do que a vitamina E, que protege não só a pele, mas também os olhos, face às radiações ultravioleta.
O triptofano é um dos aminoácidos essenciais que a Chlorella possui e auxilia na indução ao sono assim como também evita doenças de pele como a pelagra.
A nutricionista Valéria Paschoal recomenda Chlorella para tratamentos de acne e rejuvenescimento. “A clorofila e o complexo B presentes na alga proporciona a transformação de substâncias insolúveis em solúveis, permitindo que substâncias tóxicas sejam facilmente excretadas pelo organismo”, explica.
A Chlorella contém um reforço imunológico de vitamina C e é rica em proteínas, ácidos graxos, ômega-3, cálcio, ferro e fibras. Consumi-la regularmente pode ajudar a obter quantidades adequadas desses nutrientes que podem tornar a pele brilhante e saudável, explica a nutricionista Gloria Tsang, autora de “Go UnDiet: 50 Small Actions for Lasting Weight Loss”.
O extrato de Chlorella pode ajudar a melhorar a produção de colágeno da pele, a principal proteína responsável pela elasticidade. Ela também pode ajudar a melhorar problemas de pele que ocorrem devido à formulação de novos vasos sanguíneos, inclusive psoríase, rosácea e a vermelhidão geral. Os antioxidantes na Chlorella podem proteger as células da pele contra o envelhecimento acelerado provocado por radicais livres que agridem a pele e pelos danos do sol.
| Alimento | Clorofila | Beta-caroteno |
|---|---|---|
| 100g Brócolis | 12mg | 12mg |
| 100g Repolho | 60mg | 0,08mg |
| 100g Cenoura | - | 7 a 17mg |
| 100g Espinafre | 130mg | 14mg |
| 100g Chlorella | 2.300mg | 180mg |
Por ser rica em compostos antioxidantes, a Chlorella combate a ação dos radicais-livres e ajuda a eliminar substâncias tóxicas. Além do beta-caroteno, também é rica em clorofila que seqüestra várias toxinas para eliminação e oxigena bastante as células. Por último, a Chlorella também contém o germaio, que seqüestra metais pesados para serem eliminados”, garante a nutricionista clínica e fitoterapeuta, Vanderli Marchiori.
A Chlorella também contribui no restabelecimento da pele, combatendo cravos, acne, espinhas, estrias, celulite, rugas precoces, lesões esfoliativas, escoriativas por abrasão assim como acelera a cicatrização e ao reparação dos tecidos.
| 1. | Benefits of oral and topical administration of ROQUETTE Chlorella sp. on skin inflammation and wound healing in mice |
| 2. | THE DETOXIFICATION, IMMUNOSTIMULATION AND HEALING PROPERTY OF CHLORELLA |
| 3. | A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis |
12. Auxilia nas infecções
A Chlorella é uma alga unicelular verde rica em nutrientes e compostos bioativos que têm sido associados a diversos benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico e o combate a infecções.
Esta alga é um excelente purificador orgânico com muitos nutrientes valiosos. Estudos e publicações médico-científicas em todo o mundo documentam que a Chlorella é um excelente produto para a saúde (Edição especial da revista Health World, 1990).
Um estudo publicado em 2012 no periódico “Pharmaceutical Biology” avaliou o efeito da Chlorella em modelos animais de infecção por Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA), uma bactéria que é resistente a muitos antibióticos convencionais e que é responsável por infecções graves em humanos (4). Os resultados mostraram que a suplementação com Chlorella foi capaz de reduzir significativamente a carga bacteriana em tecidos infectados, além de reduzir a inflamação associada à infecção.
Outro estudo publicado em 2017 no periódico “Marine Drugs” investigou os efeitos da Chlorella em células imunológicas humanas expostas ao vírus da gripe. Os resultados mostraram que a Chlorella foi capaz de modular a resposta imune, estimulando a produção de citocinas e aumentando a atividade de células imunológicas específicas que combatem o vírus.
A parede celular da Chlorella possui um complexo de componentes polissacarídeos. Em experimentos de laboratório, este fator é reconhecido como indutor de produção de interferon. É sabido que o interferon protege o organismo contra infecções do vírus influenza (um dos vírus causadores de infecções respiratórias) e possui propriedades anti-tumor. Por conseguinte, a parede celular da chlorella tem a capacidade de combater células cancerosas através da produção de interferon induzido pelo complexo polissacarídeo.
A chlorella contém altos índices de ácidos nucléicos (a maior quantidade de ácidos nucléicos de todos os alimentos do planeta) e também o Fator de Crescimento Chlorella (CGF) que é, provavelmente, o componente mais valioso da chlorella.
Um dos mais significantes fatores do CGF é sua capacidade de estimular o sistema imunológico. Isto é conseguido pela ativação das células T (ativas contra viroses e câncer), células B (ativas na luta contra as bactérias) e macrófagos (ativos contra o câncer, proteínas estranhas e produtos químicos).
Além disso, a Chlorella contém compostos bioativos, como a clorofila e os polissacarídeos, que têm propriedades antimicrobianas e antivirais. Um estudo publicado em 2015 no periódico “Phytotherapy Research” investigou o efeito da clorofila e dos polissacarídeos da Chlorella em modelos animais de infecção por Candida albicans, um fungo que pode causar infecções fúngicas graves em humanos. Os resultados mostraram que a clorofila e os polissacarídeos foram capazes de reduzir a carga fúngica em tecidos infectados, além de modular a resposta imune e reduzir a inflamação associada à infecção.
Embora sejam necessários mais estudos para avaliar o potencial terapêutico da Chlorella em infecções humanas, os resultados até o momento sugerem que a alga pode ser uma opção promissora para ajudar a combater infecções bacterianas e virais. No entanto, é importante lembrar que a Chlorella não substitui o tratamento convencional para infecções e que pacientes com infecções persistentes devem sempre buscar orientação médica antes de utilizar qualquer tipo de suplemento alimentar.
| 1. | A Influência da Chlorella e da Suplementação com Extrato de Água Quente na Qualidade de Vida em Pacientes com Câncer de Mama |
| 2. | A Study on Efficacy of Chlorella on Chronic Hepatitis C Virus Infection has been published in an academic journal “World Journal of Gastroenterology” |
| 3. | Benefits of oral and topical administration of ROQUETTE Chlorella sp. on skin inflammation and wound healing in mice |
| 4. | Immunomodulatory Effects of Chlorella and Its Main Carotenoid, Astaxanthin, on Murine Raw 264.7 Macrophages Challenged with Lipopolysaccharides |
13. Suplementação para dieta vegetariana
A Chlorella é uma microalga verde unicelular que tem sido amplamente estudada por suas propriedades nutricionais pela e potenciais benefícios para a saúde. Devido à sua alta concentração de nutrientes, como proteínas (60%), 18 aminoácidos (incluindo todos os aminoácidos essenciais), vitaminas e minerais, a Chlorella é frequentemente recomendada para vegetarianos e veganos como uma fonte de nutrientes essenciais. Em termos comparativos a Chlorella possui proporcionalmente mais proteínas do que a soja, a carne bovina e o trigo.
Encontramos na Chlorella , mais do que 20 tipos de vitaminas e minerais, com destaque para o Beta Caroteno (Vitamina A) e vitamina B12 em quantidade superior ao encontrado no bife de fígado, sendo comum a falta desta vitamina em dietas vegetarianas e macrobióticas.
Além da vitamina A e B12, a Chlorella possui também vitamina C, vitamina E, vitamina K e outras em menor quantidade. E também tem a presença de minerais em quantidades consideráveis de cálcio, magnésio, zinco, ferro, fósforo, potássio e outros. Seu valor terapêutico e nutricional faz dela um excelente alimento para vegetarianos.
Um estudo publicado em 2019 na revista “Food & Function” avaliou o potencial da Chlorella como fonte de ferro biodisponível para vegetarianos. Os resultados mostraram que a Chlorella pode ser uma fonte viável de ferro para vegetarianos, uma vez que apresentou alta biodisponibilidade e melhorou significativamente os níveis de ferritina sérica em indivíduos com deficiência de ferro.
Outro estudo publicado em 2014 no periódico “Journal of Medicinal Food” investigou o efeito da Chlorella na saúde intestinal de vegetarianos e veganos. Os resultados indicaram que a suplementação com Chlorella por um período de 12 semanas melhorou significativamente a flora intestinal e reduziu a inflamação intestinal em indivíduos vegetarianos e veganos.
Além disso, um estudo publicado em 2019 na revista “Nutrition Journal” avaliou o efeito da Chlorella na dieta vegetariana de indivíduos com sobrepeso e obesidade. Os resultados mostraram que a suplementação com Chlorella reduziu significativamente os níveis de colesterol total, LDL e triglicerídeos em indivíduos vegetarianos e veganos com sobrepeso e obesidade.
Portanto, a Chlorella pode ser uma adição benéfica à dieta vegetariana, fornecendo nutrientes essenciais e melhorando a saúde intestinal e a saúde cardiovascular. No entanto, é importante ressaltar que a Chlorella não deve ser vista como uma fonte única e exclusiva de nutrientes, e que uma dieta vegetariana bem planejada deve incluir uma variedade de alimentos para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para uma boa saúde.
Em resumo, a Chlorella pode ser um importante complemento para vegetarianos e veganos, ajudando a suprir nutrientes essenciais e melhorando a saúde intestinal e cardiovascular. Há evidências científicas que indicam o potencial benefício da Chlorella como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
| 1. | Vegan Baby Basics and Beyond |
