Uma ótima maneira de obter boas frutas e vegetais é fazendo smoothies verdes. Misture frutas e verduras no liquidificador com um pouco de água filtrada. Esses smoothies têm um ótimo sabor e darão a você e ao seu bebê misturas perfeitas de nutrientes. Eles são carregados com minerais eletrolíticos, que ajudam a manter o corpo hidratado e auxiliam na recuperação do exercício. O primeiro alimento sólido do nosso bebê foi um
desses smoothies, e ele ainda os come muito consistentemente aos 16 meses de idade. Banana misturada com salsa ou mix de folhas verdes,
e um pouco de água, fazem ótimos smoothies verdes. Algumas vezes, jogue um pouco de Chlorella para obter benefícios nutricionais adicionais. Nosso bebê come Chlorella em forma de comprimido como se fossem doces.

Alguns nutrientes importantes para apoiar a saúde ideal do seu bebê vegano são Vitamina B12, DHA e Vitamina D. Estes 3 são os menos
facilmente adquirido através de uma dieta vegana. Algumas boas fontes de vitamina B12 à base de plantas são Chlorella, vegetais do mar e nutrientes ou levedura de cerveja. Não hesite em dar um suplemento de vitamina B12 ao seu filho se estiver preocupado que ele não esteja recebendo o suficiente da comida.